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184 entradas en Estilo de vida

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Consulta las noticias sobre Estilo de vida en nuestro blog. Las entradas más recientes y toda la actualidad para estar a la última en el mundo asegurador, ahorrar en tus pólizas y mantenerte totalmente protegido con Tu seguro al día.

Estilo de vida

Consejos para disfrutar del sol de manera segura

Por Redacción Seguros Nogal 26 julio, 2022 Sin comentarios
Consejos para disfrutar del sol de manera segura

Antes de ponerte bajo el sol este verano es importante tener en cuenta algunos consejos que te ayudarán a protegerte de las quemaduras y otras enfermedades que puede provocar una alta exposición. Lo más importante y principal: siempre hay que usar protector solar.

¿Cuál es el índice de protección ideal?

La elección el factor de protección depende del tipo de piel que tengamos. Lo aconsejable siempre es utilizar crema con la mayor protección.

  • Factores 15 a 25 son de protección media.
  • Los factores del 30 al 50ofrecen alta protección.
  • Con SPF más de 50 (o 50+)son cremas de protección muy alta.

Como mínimo hay que causar factor 15, pero si es superior, mucho mejor. La piel, aunque no se queme, sufre y es importante protegerlas de los rayos Uva (causantes del envejecimiento de la piel) y UVB (causante de quemaduras).

También es importante elegir la crema adecuada para tu piel. No es lo mismo una piel infantil que una madura. Según algunos estudios, la piel de los niños es mucho más sensible al sol y a los ratos ultravioleta y, por ello, a las quemaduras. Se sospecha que algunos tumores tienen su origen en quemaduras por solo sufridas durante la infancia.

Conoce tu tipo de piel y su sensibilidad al sol (piel clara, morena u oscura).Cuanto más claro es tu fototipo,  las exposiciones deben realizarse de forma más progresiva.

¿Cómo echarse de forma correcta la crema solar?

Estas son algunas de las indicaciones para echarse correctamente la crema solar:

  • No exponerse al sol más de dos horas al día aunque lleve protección solar.
  • Aplicar al menos 30 minutos antes de la exposición al sol.
  • Embadurnarse bien de crema. Lo ideal es aplicar una cantidad similar a una moneda de dos euros por cada zona del cuerpo. Hay que extenderla bien y no olvidarnos de ninguna zona.
  • Si aplicas crema hidratante facial, primero siempre la crema protectora solar y después la hidratante,
  • Hay que repetir tantas veces como sea necesario, siempre después de dos horas y tras salir del agua y secarse.
  • Descartar aquellas cremas que tienen componentes sospechosos para la salud como algunos conservantes, fragancias e incluso microplásticos nocivos para el medio ambiente.

Otros consejos a tener en cuenta a la hora de exponerse al sol

  • Además de usar siempre crema solar, es importante evitar la exposición entre las 12 de la mañana y las 4 de la tarde por ser las horas con mayor radiación.
  • Mantenerse bien hidratado y proteger la cabeza con un gorro, pañuelo o sombrero.
  • Tener cuidado con las situaciones que nos ofrecen una falsa seguridad, los días nublados o al encontrarse dentro del agua creemos que nos encontramos protegidos, pero no es así.
  • Hay que tener en cuenta la altitud a la que nos encontramos. Cuanto más alto estemos, más radicación recibimos y más directa es la exposición solar.

 

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Estilo de vida

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Estilo de vida

5 consejos para viajar seguro en coche estas vacaciones

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Estilo de vida

Prevención en la lucha contra el cáncer de mama #SacaPechoporEllas

Por Redacción Seguros Nogal 18 octubre, 2021 Sin comentarios
Prevención en la lucha contra el cáncer de mama #SacaPechoporEllas

Con la prevención se salvan vidas. En el Día Internacional contra el Cáncer de Mama es primordial hacer hincapié en la importancia de detectar la enfermedad en su fase inicial. La mamografía es la prueba más efectiva para un diagnóstico precoz, por eso es conveniente realizarla a partir de los 40 años (si previamente no se ha detectado ninguna anomalía ni es una persona de riesgo), cada 1-2 años; y a partir de los 50 años, anualmente. Solo de esta manera se garantiza la detección temprana de cualquier anomalía en los pechos, pero tú también puedes prevenir desde casa. ¿Cómo? Sigue leyendo.

Autoexploración de los senos

Si no estás en ese grupo de edad, es conveniente realizar una exploración física. Es muy importante tomar el hábito de palparse los senos, por ejemplo, aprovechando el momento del baño; y consultar al especialista ante la mínima sospecha. Estas son algunas de las señales de advertencia que pueden servirte de guía.

  • El hallazgo de un bulto firme en la mama o debajo del brazo.
  • La irritación, enrojecimiento o descamación de la piel del pezón o de la mama.
  • Engrosamiento o hinchazón de una parte de la mama.
  • Hundimiento del pezón.
  • Cualquier cambio en el tamaño o forma de la mama.
  • Dolor persistente en la mama.
  • Secreciones por el pezón.

Aunque estos síntomas son comunes con otras afecciones mamarias totalmente benignas es conveniente consultarlo con el especialista para tener un diagnóstico más preciso.

Mi primera vez, ¿cómo debo hacerlo?

Si es la primera vez que realizas la exploración de los senos es conveniente dedicarle tiempo para conocer su aspecto y consistencia. De esta manera podrás identificar cualquier anomalía.

Realiza la exploración una vez al mes, tras la finalización de la menstruación. En el caso de las mujeres menopáusicas pueden establecer un día al mes.

Pasos a seguir

  • Colócate enfrente de un espejo y comienza a observar los senos, con los brazos caídos y girando el tronco a ambos lados. De esta manera revisarás la textura de la piel, el color y la aparición de bultos (estos últimos se detectan mejor al palpar la piel).
  • Levanta los brazos para comprobar el contorno de las mamas y si estas se elevan de manera similar.
  • Explora cada mama con la mano contraria. Comienza la exploración de fuera hacia el pezón. Con las yemas de los dedos realiza movimientos circulares, siguiendo una línea recta, en horizontal o vertical.
  • Con los brazos ya bajados palpa la axila para comprobar que no hay ninguna anomalía en la misma

Con la autoexploración y manteniendo las citas al ginecólogo con regularidad es más fácil luchar contra esta enfermedad, #SacaPecho contra el cáncer de mama.

La COVID-19 provoca el temor a hacerse revisiones

Ante la situación de alarma sanitaria, que ha traído consigo la demora de pruebas diagnósticas, los profesionales médicos han alertado de la necesidad de realizarse pruebas con periodicidad para poder detectar cualquier anomalía a tiempo. Y es que en el cáncer de mama, el tiempo corre en contra.

Desde la situación de crisis sanitaria se ha detectado un cierto temor de las pacientes a acudir a las citas ginecológicas, para evitar entrar en un centro sanitario. Esta circunstancia se añade al hecho de que el colapso de los servicios sanitarios también han perjudicado a este área concreta. Por ello, este año adquiere más importancia si cabe el llamamiento para que se retomen las visitas al ginecólogo.

Los seguros de salud cubren las visitas al ginecólogo y las pruebas diagnósticas generales, por lo que este tipo de seguros se convierten en una buena opción como medida de prevención ante un diagnóstico precoz.

Fuente de la imagen: Foto de Personas creado por wayhomestudio – www.freepik.es

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