Gadgets y aplicaciones contra el estrés
Estamos acostumbrados a leer noticias sobre lo adictivos que son los smartphones, lo perjudicial que pueden llegar a ser las luces de los dispositivos móviles para nuestros ojos o la cantidad de accidentes que causa estar tan pendientes de la tecnología. ¿Y si damos una vuelta de tuerca y miramos la situación desde otra perspectiva? ¿Y si la tecnología pudiera ayudarnos? Hoy te traemos una selección de gadgets y aplicaciones contra el estrés que harán que cambies de idea.
Las enfermedades mentales, un problema creciente y muy preocupante
Las enfermedades mentales, en concreto la depresión y la ansiedad, son una de las principales causas de discapacidad en el mundo. Y no parece que el problema vaya a ir a menos. De hecho, la Organización Mundial de la Salud prevé que para el 2.020 la principal causa de discapacidad en todo el mundo será la depresión, superada solo por enfermedades cardiovasculares.
La ansiedad también es un asunto social bastante preocupante y se incide mucho en la relación de esta enfermedad con la tecnología, especialmente con los teléfonos inteligentes. ¿Es la tecnología el problema o la forma en que la usamos?
Desde un punto de vista neutral se puede afirmar que los hechos no son buenos o malos por sí mismos. Es nuestra forma de interpretarlos o reaccionar ante ellos lo que les otorga un valor u otro. Esto también sucede con la tecnología: existen muchos gadgets y aplicaciones contra el estrés, que pueden ayudarnos a controlarlo o incluso prevenirlo. Esto demuestra que es el uso que hacemos de la tecnología lo que determina en gran medida lo útil o perjudicial que pueda ser para nosotros.
Nuestra selección de gadgets y aplicaciones contra el estrés
Los beneficios de la meditación están altamente probados, es apta y útil para todos. No es necesario invertir en ella grandes cantidades de tiempo, bastan 5 o 10 minutos al día para notar sus beneficios.
Apps para meditar
En tu bolsillo o bolso puedes llevar contigo distintos tipos de herramientas que te ayuden a meditar o incluso a tomarte espacios de descanso y relajación. Pacífica es una aplicación para Android que puedes descargar desde Play Store y que te permite registrar tu estado de ánimo y tus pensamientos. Pero también te propone actividades para que recuperes tu bienestar mental.
Otras aplicaciones contra el estrés son Prana Breath, Meditation Helper o Bambú. También disponibles en Android.
Gadgets contra el estrés
En cuanto a gadgets para combatir el estrés, LeafUrban nos ha resultado especialmente atractivo tanto por su funcionalidad como por su apariencia. El dispositivo registra nuestros niveles de actividad, nuestros patrones de sueño y otros datos para realizar recomendaciones a medida sobre nuestros hábitos y así corregir y prevenir los niveles de estrés.
Pip es un accesorio que recoge la respuesta de los poros de la piel de la punta de tus dedos para llevar y mostrarte un registro de los cambios en tus niveles de estrés. Esto te permitirá ser más consciente de los momentos en que te encuentras más vulnerable. Algo muy valioso pues detectar los llamados detonantes, momentos clave para manejar el estrés efectivamente.
Controlar el estrés y prevenir o mejorar la condición de enfermedades mentales a través de la tecnología está —y nunca mejor dicho— en tu mano.
También queremos recordarte que tu seguro de salud también trata de proteger tu integridad mental. No te pierdas este tema en nuestro blog si quieres saber más acerca de la asistencia psicológica en los seguros de salud y el tipo de cobertura que ofrecen. Para cualquier duda adicional, pregunta en tu correduría de Seguros Nogal.
